Sessioni di meditazioni da 20 o 40 minuti, con l’obiettivo di concentrarsi su se stessi, alla ricerca di emozioni, sensazioni, percezioni, e per raggiungere una maggiore consapevolezza e calma interiore. Grazie alla meditazione è possibile ridurre ansia e stress.
Un’altra meditazione che affrontiamo in JoyFuel è la meditazione senso motoria. Una meditazione unica nel suo genere, che unisce il pensiero, la respirazione, e un piccolo movimento. Molto utile se sei all’inizio con la meditazione, se fai fatica a rimanere nella stessa posizione troppo a lungo, oppure rischi di addormentarti durante la pratica. Molto utile per placare l’ansia.
Come funziona una classe di meditazione?
Hai mai provato una meditazione senso-motoria?
E’ una meditazione che unisce il pensiero con la respirazione e con un piccolo movimento.
Fa per te se:
– Stai iniziando ora con la meditazione. – Provi fastidio a rimanere per un pò di tempo nella stessa posizione. – Rischi spesso di addormentarti durante la pratica.
L’hai mai provata? Se sì quali piccoli movimenti preferisci?