MEDITAZIONE

Che tipo di meditazioni troverai?

Sessioni di meditazioni da 20 o 40 minuti, con l’obiettivo di concentrarsi su se stessi, alla ricerca di emozioni, sensazioni, percezioni, e per raggiungere una maggiore consapevolezza e calma interiore.
Grazie alla meditazione è possibile ridurre ansia e stress.

Un’altra meditazione che affrontiamo in JoyFuel è la meditazione senso motoria. Una meditazione unica nel suo genere, che unisce il pensiero, la respirazione, e un piccolo movimento. 
Molto utile se sei all’inizio con la meditazione, se fai fatica a rimanere nella stessa posizione troppo a lungo, oppure rischi di addormentarti durante la pratica. Molto utile per placare l’ansia.

Come funziona una classe di meditazione?

Hai mai provato una meditazione senso-motoria?🧘

E’ una meditazione che unisce
🧠 il pensiero
🧘‍♀️ con la respirazione
👉 e con un piccolo movimento.

Fa per te se:

– Stai iniziando ora con la meditazione.
– Provi fastidio a rimanere per un pò di tempo
nella stessa posizione.
– Rischi spesso di addormentarti durante la pratica.

L’hai mai provata?
Se sì quali piccoli movimenti preferisci?

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Per saperne di più guarda il video!

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