Sessioni di meditazioni da 20 o 40 minuti, con l’obiettivo di concentrarsi su se stessi, alla ricerca di emozioni, sensazioni, percezioni, e per raggiungere una maggiore consapevolezza e calma interiore.
Grazie alla meditazione è possibile ridurre ansia e stress.
Un’altra meditazione che affrontiamo in JoyFuel è la meditazione senso motoria. Una meditazione unica nel suo genere, che unisce il pensiero, la respirazione, e un piccolo movimento.
Molto utile se sei all’inizio con la meditazione, se fai fatica a rimanere nella stessa posizione troppo a lungo, oppure rischi di addormentarti durante la pratica. Molto utile per placare l’ansia.
Hai mai provato una meditazione senso-motoria?
E’ una meditazione che unisce
il pensiero
con la respirazione
e con un piccolo movimento.
Fa per te se:
– Stai iniziando ora con la meditazione.
– Provi fastidio a rimanere per un pò di tempo
nella stessa posizione.
– Rischi spesso di addormentarti durante la pratica.
L’hai mai provata?
Se sì quali piccoli movimenti preferisci?
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