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In questa sezione speciale di JoyFuel troverai, settimana dopo settimana, tutti i contenuti e i replay del Festival: masterclass, percorsi, pratiche e incontri dedicati al ritorno a ciò…
Scopri il percorso
Appena pubblicata
La sessione apre con una meditazione guidata: ascolto del corpo dai piedi alla testa, respiro in 4 tempi, visualizzazione di radici e luce, vibrazioni e mani sul viso come un sipario che si apre. Da qui si passa a un riscaldamento vocale lungo e giocoso, usando melodia, vocali e consonanti dell’alfabeto per esplorare labbra, mandibola, risonatori, diaframma e chiarezza dei suoni. La parte finale porta la voce nella relazione: una situazione quotidiana viene riletta con osservazione, sentimento, bisogno e richiesta,...
Nuove ogni settimana
Una sessione di automassaggio per completare il lavoro sul corpo: si parte dai polpacci e dalle cosce con movimenti di impastamento verso l’alto, poi si passa ad avambracci, braccia e mani. Nel palmo si esplorano tenar, ipotenar, base delle dita e trazioni delicate, accompagnando i cerchietti con l’espirazione. La pratica integra anche...
Allenati con un obiettivo
Bioenergetica
Silvia Pasqualini
Classi di Bioenergetica da 30 minuti: Esperienze mirate per il Benessere Classi personalizzabili di 30 minuti focalizzate su specifici distretti corporei (risalendo dai piedi alla testa) per rilasciare tensioni e connettere corpo ed emozioni .
Yoga gentile
Silvia Pasqualini
Cos’è lo Yoga Super Gentile? Metodo accessibile e inclusivo, basato su posizioni facili, tecniche di respiro profondo e utilizzo di supporti (coperte, cuscini, blocchi) per lezioni adattate alle esigenze individuali da 30 o 60 minuti .
Meditazione
Antonio Spera
La meditazione per principianti è una pratica semplice e accessibile che permette di iniziare a esplorare i benefici della meditazione in modo graduale e senza pressioni. Pratica semplice basata su respirazione e mindfulness per imparare a rilassare la mente. Inizia con sessioni brevi di 5-10 minuti, migliorando gradualmente la focalizzazione sul momento presente senza giudizio .
Meditazione sensomotoria
Silvia Pasqualini
Pratiche guidate per ascoltare le sensazioni del corpo, regolare il ritmo interno e ritrovare presenza attraverso respiro e movimento consapevole.
Pilates
Andrea Ariu
Il Pilates è una disciplina olistica di fitness che mira a rafforzare il corpo, migliorare la flessibilità e la postura, e aumentare la consapevolezza del movimento. Disciplina olistica a corpo libero per rinforzare il corpo, migliorare flessibilità e postura. I movimenti richiedono precisione, controllo sui muscoli stabilizzatori e si basano su una respirazione fluida e sincrona .
Yoga su sedia
Maria Avaro
Lo yoga sulla sedia, noto anche come chair yoga, è una variante dello yoga adatta a tutti, che si pratica utilizzando una sedia come supporto. Lezioni dolci e inclusive che sfruttano una sedia stabile per eseguire riscaldamento, posizioni asana adattate e rilassamento. Rende lo yoga accessibile garantendo allungamenti, equilibrio e respiro profondo .
